Pickel, Falten und Hautirritationen: Rechtzeitig vorbeugen für eine gesunde und straffe Haut
Die Entstehung von Falten beginnt bereits ab dem 25. Lebensjahr. Sind diese erst einmal da, helfen häufig nur noch chirurgische Eingriffe. Deshalb ist es wichtig, frühzeitig mit der Hautpflege zu beginnen, um es gar nicht erst so weit kommen zu lassen. Und so geht es!
Ganzjähriger Sonnenschutz ist unerlässlich
UV-Strahlen fügen der Haut kleine Verletzungen zu und begünstigen die Entstehung von Flecken und Falten. Deshalb ist eine Creme mit UV-Schutz das A und O der Hautpflege. Da Sonnenstrahlen auch bei bewölktem Himmel auf die Haut einwirken, sollte eine gute UV-Schutz-Creme das ganze Jahr über täglich verwendet werden.
Eine gesunde Lebensweise als Basis
Gesunde Ernährung bewahrt die Straffheit der Haut langfristig. Trinken Sie täglich 2-3 Liter. Setzen Sie auf Wasser und ergänzen Sie mit gesunden Tees. Gemüse und Obst sollte Bestandteil jeder Mahlzeit sein. Achten Sie besonders auf Lebensmittel mit vielen Nährstoffen. Dazu gehören:
- Vitamine
- Antioxidantien
- Eiweiße und Proteine
Zusätzlich sollten Sie darauf achten, hautschädigende Lebensmittel so weit es geht zu vermeiden. Gift für die Haut sind unter anderem:
- Alkohol
- zuckerhaltige Getränke
- Rauchen
- Koffein
- zu viel Salz
Weniger Stress und ausreichend Schlaf
Unsere Psyche hat einen großen Einfluss auf unseren gesamten Körper und damit auch auf unser Hautbild. Wenn wir regelmäßig gestresst sind, und häufig zu wenig schlafen, tritt der Alterungsprozess viel schneller und kräftiger ein.
Achten Sie deshalb besonders darauf, dass Sie genügend erholsamen Schlaf bekommen. Ein entspannender Tee ungefähr eine Stunde vor dem Zubettgehen hilft beim Einschlafen. Um ruhiger schlafen zu können, empfiehlt sich auch der Einsatz von Ohrstöpseln für die Nacht. Wenn Sie Probleme damit haben, ruhig zu liegen, können Sie zusätzlich ein Seitenschläferkissen verwenden. Dieses unterstützt eine gesunde Haltung während des Schlafs.
Etwas Sport wirkt Wunder
Stress lässt sich im Alltag nicht immer vermeiden. Zum Glück gibt es eine sehr einfache Methode, diesen wieder abzubauen: Ein gesundes Maß an Bewegung und sportlicher Betätigung. Es reicht dabei schon aus, sich täglich ca. 30 Minuten zu bewegen.
Der Wohlfühlfaktor steigt, wenn Sie sich Tätigkeiten suchen, die Ihnen wirklich Spaß machen. Manche machen lieber einen gemütlichen Spaziergang, andere wiederum Radeln gern, und wieder andere powern sich im Fitnessstudio so richtig aus. Bewegung fördert nicht nur ein straffes Hautbild, sondern beugt auch Herz- und Muskelleiden vor.
Die richtige Gesichtspflege
Eine gesunde Lebensweise ist die Basis für ein gutes Hautbild. Ganz auf Pflegeprodukte verzichten sollten Sie allerdings trotzdem nicht. Hierbei kommt es nicht auf die Menge, sondern auf die Qualität und Anwendung an.
Tägliche Gesichtsreinigung
Zur täglichen Gesichtspflege gehört die Reinigung der Haut. Dazu sollten Sie morgen und Abends eine Reinigungsmilch verwenden. Einfach sanft einmassieren und mit warmem Wasser abwaschen. Nach der Gesichtsreinigung können Sie dann eine Anti-Aging-Pflegecreme auftragen.
Besonders geeignet zur Vorbeugung von Alterserscheinungen sind Cremes, die einen hohen Anteil bindender Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Urea oder Zink aufweisen. Hyaluronsäure zum Beispiel bindet Wasser und verhilft der Haut dazu, sich selbst zu regenerieren. Für die Augen - eine Gesichtspartie, die besonders leicht zur Faltenbildung neigt - gibt es spezielle Cremes, die Sie zusätzlich zu einer Gesichtscreme verwenden sollten.
Wöchentliches Peeling mit anschließender Gesichtsmaske
Ein- bis zweimal die Woche können Sie ergänzend zur täglichen Hautpflege ein natürliches Peeling verwenden. Ein Gesichtspeeling entfernt abgestorbene Hautpartikel gründlich. Von chemischen und mechanischen Peelings raten wir ab. Besser sind Peelings mit Meersalz oder auf Enzymbasis.
Den natürlichen Aufbau der vom Peeling gereinigten Haut können Sie anschließend mit einer Gesichtsmaske unterstützen. Besonders gut geeignet ist eine Maske mit Honig. Die antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Honig beruhigen die Haut und beugen besonders der Entstehung von Pickeln und Akne vor.
Ein paar Tipps zum Schluss
Um die Durchblutung der Hautzellen zu fördern, können Sie die Gesichtspartien zusätzlich regelmäßig massieren. Kleine Übungen sind dazu völlig ausreichend. Pressen Sie hier und da die Lippen kurzzeitig aufeinander, um die Mundwinkelmuskulatur zu spannen. Oder streichen Sie die Stirnhaut mit zwei Fingern sanft glatt. Solche Übungen lassen sich jederzeit im Alltag durchführen.
Zu guter Letzt empfehlen wir auch bei einem intensiven Pflegeprogramm und der richtigen Ernährung einmal pro Quartal einen Besuch in einem professionellen Kosmetikstudio. Die Expertinnen und Experten wissen genau, welche Behandlung für Ihren Hauttyp und Ihre Altersgruppe die richtige Ergänzung darstellt.
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