Gesundheit & Wellness

Der Sommer ist die Hauptreisezeit. Doch auch der Winter hat seine Reize. Ob zum Skifahren, Langlaufen oder Wandern, in Deutschland, der Schweiz, Österreich, Tschechien und Norditalien gibt es faszinierende Ziele für den Winterurlaub. Neben den Alpen sind auch Destinationen in den Mittelgebirgen zu empfehlen. Dieser Beitrag vermittelt einen Überblick über die zwölf [...]

Unter Sleepmaxxing versteht man alle Bemühungen, um Schlafqualität, -quantität und -rituale zu optimieren. Dahinter steckt das größer werdende Bewusstsein, dass guter Schlaf wichtig ist - denn wie man mittlerweile weiß, wirkt sich Schlaf auf die Gesundheit aus, er beeinflusst unsere Leistungsfähigkeit und trägt auch zu unserer jeweiligen Stimmung bei. In diesem [...]

Die ersten Sonnenstrahlen des Frühlings rütteln die Erinnerung wach, dass auch der Sommer einmal wiederkommen wird. Höchste Zeit ist es also, den Körper in Form für den Sommer zu bringen. Das bedeutet sich mal wieder richtig zu pflegen und Selbstfürsorge zu betreiben. Ein großes Thema des Sommers ist in jedem Jahr die Entfernung lästiger Behaarung. Ob Beine, [...]

Mal ehrlich: Wer hüpft schon morgens wie Rumpelstilzchen aus den Federn? Für die meisten von uns ist der Wecker, der Endgegner und das Frühstück eher ein Pflichtprogramm. Aber genau das könnte der Schlüssel sein, um vom Morgenmuffel zum Frühaufsteher zu werden. Ein Durchschnittsmensch verbrennt so um die 2.000 bis 2.500 Kalorien am Tag. Davon sollte das Frühstück [...]

Der Winter ist nicht nur kalt und ungemütlich, sondern auch die Zeit der Erkältungen. Mit einem gestärkten Immunsystem können Sie solchen viralen Erkrankungen vorbeugen. Für ein kräftiges Immunsystem ist es wichtig, dass Sie sich ausreichend bewegen und gesund ernähren. Setzen Sie im Winter daher verstärkt auf Obst und Gemüse. Feldsalat, Sellerie und Kürbis [...]

Früchte enthalten viele Vitamine und sind gesund. Wer mit Hilfe einer Diät Kohlenhydrate und Fett reduzieren will, sollte bei der Ernährungsumstellung unbedingt Früchte berücksichtigen. In Pommes, Eis, Chips und Schokolade lauern jede Menge Fett und Kalorien. Doch auch ein erhöhter Konsum von kohlenhydratreichen Lebensmitteln, wie Kartoffeln, Reis und Nudeln, [...]

Beim Schlagwort Öle und Fette denken wir zunächst an etwas Ungesundes, das überflüssige Pfunde schnell wachsen lässt. Tatsächlich sollten aber auch Öle und Fette regelmäßig auf dem Speiseplan stehen, denn sie sind für den Körper und dessen vielfältige Funktionen wichtig. Wir verraten, welche Öle und Fette besonders gesund sind. Mit diesen Ölen fördern [...]

Wenn jemand wandern oder joggen geht und dabei einen schweren Rucksack trägt, handelt es sich um einen Fall von Rucksack-Laufen, auch Rucking genannt. Dieses aktive Widerstands-Training erinnert manchen an die Trainingsläufe von schwer bepackten Rekruten bei der Bundeswehr. Tatsächlich wurde das Rucking vom soldatischen Lauf-Training beeinflusst. Soldaten müssen [...]

Mit dem Frühling können wir auch wieder die ersten Sonnenstrahlen erwarten. Ob im Urlaub oder auf dem heimischen Balkon, will jeder in ihren Genuss kommen und dabei auch etwas Farbe annehmen. Durch ihre Wirkung auf die Vitamin-D-Produktion ist die Sonne ein echter Stimmungsaufheller, doch ihre Risiken sollte man nicht auf die leichte Schulter nehmen. Den eigenen [...]

Dichte Wälder, malerische Seen, eindrucksvolle Bergkulissen – Deutschland ist ein Sehnsuchtsziel. Gerade Wellness-Urlauber kommen hier auf ihre Kosten. Nur wo entspannt es sich am besten? Hier sind die schönsten Wellnessreise-Ziele in Deutschland. Die Seele baumeln lassen in Garmisch-Partenkirchen Garmisch-Partenkirchen hat von allem etwas – schmucke Täler, [...]

Wenn im Frühling die ersten Sonnenstrahlen das winterliche Grau vertreiben, zieht es uns unweigerlich nach draußen. Im Sommer locken Sonnenschein und blauer Himmel ins Freibad oder an den Badestrand. Sonne sorgt aber nicht nur für gute Laune und Urlaubsgefühl. Inzwischen ist auch wissenschaftlich bestätigt, dass Sonnenlicht wesentlich zu unserem körperlichen und [...]

Kaum ein Haushalt lässt sich heute noch finden, in dem kein mobiles Gerät vorhanden ist. Auch Kinder erlangen somit schnell einen Zugriff auf das Handy, das es mit seinen Farben und Tönen regelrecht in seinen Bann zieht. Aber ist die Verwendung des Smartphones für die Kleinen überhaupt empfehlenswert – oder können sich daraus Probleme entwickeln? [...]

Heutzutage erleben wir einen beispiellosen Wandel in der Art und Weise, wie Kinder aufgezogen werden. Die Veränderungen in den Erziehungsstilen, kombiniert mit den Herausforderungen und Chancen, die die moderne Welt bietet, haben zu einer intensiven Debatte darüber geführt, ob die jüngeren Generationen im Vergleich zu ihren Vorgängern "Weicheier" geworden sind. [...]

Der Frühling ist da! Die Temperaturen steigen langsam und die Sonne lockt wieder ins Freie. Jetzt ist die ideale Zeit, um wieder körperlich in Schwung zu kommen und dem ungeliebten „Winterspeck“ den Kampf anzusagen. Aber einfach nur Joggen oder Radfahren reicht Ihnen nicht? Dann ist vielleicht eine dieser neuen, angesagten Trendsportarten das Richtige für Sie: [...]

Die Weltbevölkerung wächst: Jedes Jahr gibt es etwa 66 Millionen Erdbewohner mehr. Bis zum Jahr 2050 sollen etwa 10 Milliarden Menschen unseren Planeten bevölkern. Die Produktion von Nahrungsmitteln für die Weltbevölkerung stößt an ihre Grenzen - insbesondere vor dem Hintergrund von Klimawandel und knapper werdenden Ressourcen. Um die Ernährung der [...]